赫拉妈妈 | 怀孕初期注意事项,孕妈必看!

发布时间:2022-11-11
发布者:珠海首家自营月嫂育婴师品牌- 赫拉妈妈云月子,把月子中心带回家
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 怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段,因此怀孕初期的注意事项极为重要。怀孕初期应注意什么?孕妇初期注意事项有以下几点:

/ 怀孕初期饮食 /

1、补充叶酸

为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

2、不提倡大补

怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。

3、想吃就吃

很多准妈妈从怀孕开始,总感觉饥饿,这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后,准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期,许多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大关系,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。但是,食物最好以清淡、易消化的为主。建议孕妈妈可以随身带一些食物,感觉饿的时候拿出来吃。


/ 怀孕初期注意事项 /

1、避免过于劳累

怀孕初期,孕妇往往感到疲倦,因此需要适当的休息,过度工作很容易导致孕妇堕胎,特别是那些有堕胎史和患有某些慢性病的孕妇,需要特别注意休息。在怀孕初期避免过度工作、剧烈运动和情绪激动,并且在下蹲或者弯腰的动作时候也一定要轻缓,避免太过于强烈而导致流产。并尽可能保持良好的精神状态。怀孕头三个月的时候,其实是胎儿最容易发生流产的一个阶段,因此要注意不能去人多人挤的地方,也要注意不能拿重的东西,平时喜欢穿细高跟鞋的话,在这时也要注意不能穿,公交车最好也不要坐。

2、注意调整心态
在怀孕之后要注意自己的心态,保持开朗且阳光的心态,多做一做胎教,在怀孕之后,因为胎儿的生长发育与孕妇本身都是需要营养的,因此要从膳食中补充足够的营养物质,孕妇的营养好坏,不但对胎儿的生长与脑细胞发育有很大的影响,对于婴儿的智力发育也是非常重要的,孕妇营养不良的话,还容易导致早产、流产、胎儿畸形或者是死胎等。

3、不要剧烈运动
在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。

4、让自己休息好

在怀孕初期,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。

在这三个月里,孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态,要避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

5、不接触烟酒不染发不烫发

不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。此外,孕妇也不宜染发、烫发等。

科学孕育,快乐分娩,是赫拉一直以来的追求。希望这种呼吸方法能够最大程度地帮所有孕妈减痛,以最好的心态迎接新生。

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